Na lang aftellen, is je vakantie eindelijk in zicht. Veel mensen klagen echter al na een paar dagen over een opgeblazen gevoel. Nochtans kan je dat makkelijk voorkomen. Enkele tips.
Kleine aanpassingen maken het verschil
Vakantie is een ideale periode om oude voedingsgewoonten in positieve zin om te buigen. Drastische maatregelen zijn meestal niet nodig. Kleine aanpassingen volstaan vaak al.
Kies bijvoorbeeld eens meer magere kaas- en vleessoorten, drink meer water in plaats van frisdranken, neem verse fruitsla in plaats van fruitsla op siroop uit blik en bestel volkorenbrood in plaats van wit brood. Veel groenten en fruit eten lijkt makkelijker in de zomer. In slaatjes, op brood, als dessert, enz. Maak hiervan een goede gewoonte en hou er je ook de rest van het jaar aan. Gezond succes verzekerd.
Lees hier het volledige artikel.