Over wat wel en niet goed is voor je darmen, doen veel verhalen de ronde. Maar wat is nu echt slecht voor je stoelgang? Tijdens de Nationale Poepdag, die plaatsvindt op 12 april, wordt het belang van goed poepen benadrukt.
NU.nl sprak met Nienke Tode-Gottenbos, darmflora-therapeut en schrijfster van de boeken De Poepdokter – Gezond van mond tot kont en De Poepdokter-Bakt ze bruin. We legden de schrijfster een aantal stellingen voor over de stoelgang.
1. “Yoghurtjes die speciaal voor je darmen gemaakt zijn, zijn goed voor je”: fabel
Tode-Gottenbos: “Ik ben er geen voorstander van. Je hebt twee soorten ‘darmtoetjes’ en het ene toetje zit vol met suiker, daar worden je darmen niet zo blij van. Ook zit er in dat toetje maar één bacteriesoort, dat is niet zo heel veel. Normaal heb je, in probiotica die goed is voor je darmen, zo’n tien à vijftien bacteriesoorten zitten en geen suiker of andere onnodige toevoegingen.”
“Het andere toetje zit vol met vezels. Op zich zijn vezels goed voor je darmen, maar deze toetjes zitten vaak vol met tarwe. En we krijgen al heel veel tarwe binnen, door al het brood dat we eten. Groente, fruit en water zijn veel interessanter voor je darmen. Dan krijg je veel meer vezels, mineralen en vitaminen binnen dan zo’n toetje.”
2. “Vet is slecht voor je darmen”: fabel
“Verzadigde vetten hebben het imago dat ze slecht voor je zijn, omdat je die vetten voornamelijk zou vinden fastfood. Maar verzadigde vetten zitten ook in roomboter en kokosolie en die producten zijn hartstikke goed voor je. Qua onverzadigde vetten zijn olijf- en visolie top voor je darmen. De vetten die niet goed zijn, zitten voornamelijk in margarine en voedingswaren zoals chips, patat en pizza.”
Lees hier het volledige artikel.