De meeste energiebeperkte diëten leiden na 6 maanden tot matig gewichtsverlies en een verbetering van cardiovasculaire risicofactoren. Maar na 12 maanden zijn die effecten grotendeels verdwenen.
Dat blijkt uit een meta-analyse waarin 14 populaire diëten werden vergeleken, gepubliceerd in het BMJ.
Verschillende eetpatronen
Een groep internationale onderzoekers vergeleek 14 veelgebruikte diëten bij overgewicht. Hiervoor analyseerden ze 121 gerandomiseerde klinische onderzoeken met in totaal bijna 22.000 deelnemers. De verschillende eetpatronen en dieetprogramma’s deelden ze in op basis van macronutriënten: koolhydraatbeperkt (Atkins, South Beach, Zone), vetbeperkt (Ornish, Rosemary Conley) en gematigd energiebeperkt – diëten die niet een specifiek macronutriënt beperken (Biggest Loser, DASH, Jenny Craig, Mediterraan, Portfolio, Slimming World, Volumetrics, Weight Watchers). Deze diëten werden in de studies vergeleken met het gebruikelijke eetpatroon van de mensen in de controlegroep.
Lees hier het volledige artikel.