Als u zich met artrose te weinig beweegt, kunnen de spieren rond uw gewrichten korter worden. Daardoor wordt bewegen nóg moeilijker en kunt u moeite krijgen met het bewaren van uw evenwicht. Volgens Amerikaanse gezondheidsexperts zijn rekoefeningen het recept om uw spieren in conditie te houden en gewrichtspijn te verminderen.
Laat artrose u er niet van weerhouden om lichamelijk actief te blijven. Hoe minder u uw gewrichten beweegt, hoe kleiner de kans dat ze hun volledige bewegingsbereik behouden. Na verloop van tijd kunnen de omliggende spieren korter worden, waardoor het veel moeilijker wordt om in beweging te blijven. Dat kan tot tal van andere problemen leiden, waaronder gewichtstoename, moeite met lopen en een slecht evenwicht. Het doen van regelmatige rekoefeningen kan helpen om deze vicieuze cirkel te doorbreken.
Overleg eerst met uw arts
Als u artrose heeft, kunt u het beste eerst met uw arts praten voordat u met een oefenprogramma begint. Zodra u groen licht krijgt, kunnen deze tips van bewegingsexperts van de Amerikaanse Harvard Medical School u op weg helpen.
Lees hier het volledige artikel.