Voel je je sloom, ben je niet vooruit te branden en heb je nergens energie voor? Dat is niet zo gek. Dat het kouder wordt en eerder donker is, heeft effect op onze gemoedstoestand. “De een is daar gevoeliger voor dan de ander.”
Je hebt in de winter niet meer slaap nodig dan in de zomer, zegt Sigrid Ruigrok, slaapcoach bij Slaapinzicht. Toch kan dat wel zo voelen. Volgens Ruigrok is dat deels te verklaren door veranderingen in daglicht, temperatuur en onze biologische klok.
Zodra er ’s ochtends voldoende (dag)licht in onze ogen schijnt, remt dat de aanmaak van het slaaphormoon melatonine. Nu het later licht wordt, kun je daar bij het wakker worden last van hebben. “Op donkere, sombere dagen wordt onze melatonineproductie verhoogd, en dat zorgt ervoor dat we ons slaperig gaan voelen.”
Lees hier het volledige artikel.