Een bekend probleem bij mensen met gewrichtsklachten is dat ze slecht slapen. Naast pijnstilling voor het naar bed gaan, kunt u nog iets doen om sneller in slaap te vallen. Volgens een Amerikaanse professor kan een kleine gedragsverandering in de slaapkamer een groot verschil maken.
Veel mensen met gewrichtsklachten slapen slecht, waardoor de pijn in de gewrichten alleen maar erger wordt. Hierdoor belanden mensen met artrose, reumatoïde artritis en andere reumatische gewrichtsaandoeningen in een vicieuze cirkel. Volgens een professor aan de Universiteit van Indiana kan een kleine verandering helpen om beter te slapen. Ook voor mensen zonder gewrichtsklachten.
Meer frustratie
Kijkt u constant naar de klok wanneer u probeert in slaap te vallen? Dit verergert alleen maar slapeloosheid. Hierdoor neemt de frustratie toe en grijpt u eerder naar slaapmiddelen om toch in slaap te kunnen vallen. Professor Psychologie en Hersenwetenschappen Spencer Dawson adviseert om de klok om te draaien. Hij baseert zijn advies op een onderzoek onder 5.000 patiënten van een slaapkliniek.
Lees hier het volledige artikel.