‘De duurste is zeker niet nodig’
Er wordt elk jaar rond deze tijd mee geadverteerd: daglichtlampen tegen een herfstdip of winterdepressie. Die lampen worden aangeboden in zeer uiteenlopende prijsklassen. Werkt zo’n lamp, en zo ja, waar moet je op letten als je er een koopt? “Heb thuis de discipline om er écht in te kijken.”
Als de dagen korter worden, heeft Eva-Louise van der Spek (28) last van vermoeidheid. Ze komt moeilijker haar bed uit, start de dag niet lekker en zit ook de rest van de dag minder goed in haar vel. Ze slikt dan vitamine D, en sinds een paar jaar gebruikt ze ’s morgens een daglichtlamp. “Die zet ik aan tijdens mijn gezichtsroutine. Dan zit ik er zeker 10 minuten voor. Ik word daardoor beter wakker en ben de rest van de dag fitter en vrolijker.”
Wat is een herfstdip of winterdepressie?
Een ‘seasonal affective disorder (SAD)’, zoals beide fenomenen in het Engels veelzeggend worden genoemd, ontstaat doordat het daglicht in de winter en herfst zwakker is, het minder lang licht is en de zon later opkomt. Bij mensen die last hebben van een herfstdip of winterdepressie blijft het lichaam op donkere dagen melatonine aanmaken – het hormoon dat de slaapbehoefte reguleert. Daardoor blijft iemand slaperig, vermoeid en soms somber.
Lees hier het volledige artikel.