Vrouwen en mannen met osteoporose moeten niet bang zijn om regelmatig te sporten. Dit zeggen experts van de Britse Royal Osteoporosis Society die richtlijnen hebben opgesteld voor inspanning en osteoporose. Tot nu toe is er nog steeds veel onzekerheid over welk type fysieke activiteit veilig is wanneer boven de 50 de botten zwakker en brozer worden.
In een poging om deze verwarring op te helderen, heeft een panel van deskundigen het bestaande wetenschappelijk bewijs beoordeeld. Dit heeft geleid tot aanbevelingen om de botgezondheid te maximaliseren en het risico op fracturen te verminderen.
Fractuur
Het is niet zo vreemd dat iemand met osteoporose heel terughoudend is met bewegen. Dagelijks breken in Nederland 250 mensen met deze aandoening een heup, pols, schouder of ruggenwervel. Daarom hebben veel patiënten angst om een keer een val te maken en een fractuur op te lopen. Door niet te gaan bewegen, neemt de kans op een uitglijden echter juist toe. De spierkracht en het evenwichtsgevoel nemen af, waardoor u bij het bewegen minder goed in balans kunt blijven.
Lees hier het volledige artikel.