Met drukke huishoudens en veeleisende jobs lijkt het wel alsof stress bij het leven hoort. Maar langdurige stress heeft verwoestende effecten op onze gezondheid. Een teveel aan het ‘stresshormoon’ cortisol stimuleert de productie van glucose. Deze overtollige glucose wordt meestal omgezet in vet, dat wordt opgeslagen in je lichaam, voornamelijk rond de buikstreek.
Daarnaast heeft het onder andere impact op je slaap, libido en bloeddruk. Hoe kan je cortisol verlagen?
Wat is cortisol?
Bij plotse stress zal je lichaam in een alarmmodus geraken – de zogenaamde vecht- of vluchtreactie – zodat het snel kan handelen. Cortisol wordt aangemaakt in de bijnieren, en is een hormoon dat energie geeft om de stresssituatie het hoofd te bieden. Veel stressprikkels vandaag de dag – zoals een verhoogde werkdruk of discussies – vragen echter niet om te vechten of vluchten. Het op dat moment aangemaakte cortisol wordt dus niet gebruikt, maar stapelt zich op in je lichaam.
Lees hier het volledige artikel.