Ontdek wat je in je dagelijkse leven kunt met reuma. Meer doen vanuit ontspanning,
Wat is het ?
Chi Neng Qigong Het is een eenvoudig te leren Chinese bewegingsleer. Ontwikkelt door dr. Pang Ming die zowel oosters als westers geschoold arts en tai-chi master is. Wetenschappelijk onderzocht, erkend en zeer effectief.
Het bevat ook stille, zittende oefeningen, maar de nadruk ligt op het langzaam en rustig bewegen. De oefeningen ontwikkelen je lichaamsbewustzijn en trainen je aandacht en ontspanning.
Wat doet het ?
Beweging is belangrijk en brengt circulatie van bloed en lichaamsvloeistoffen door de spieren, pezen en gewrichten op gang.
Chi Neng Qigong is daarbij een mooie ‘zachte’ manier van bewegen met milde rekkende en strekkende beweging in het hele lichaam. Je spieren en gewrichten worden soepeler.
De oefeningen stimuleren de doorstroom van energie en maken je lichaam ontspannen en krachtig. Je leert je eigen energie te beheren op alle levensgebieden; fysiek, emotioneel en mentaal.
Wat gaan we doen ?
Tijdens de workshop vertel ik over Chi Neng Qigong en leert u door weinig inspanning, optimaal en maximaal te bewegen in het dagelijkse leven. Dat laat ik u ervaren door Chi Neng Qigong oefeningen en door oefeningen vanuit de Ki principes (vanuit het Aikido ontwikkeld door Koichi Tohei). Kleine tests, om bv het verschil te kunnen voelen,gewrichten. Je beweegt vanuit de ontspanning en je aandacht gaat weg van de pijn, waardoor je die minder gaat waarnemen.
In het park kunnen we lopen, traplopen en ‘spelen’ met nieuwe ervaringen. We zetten het meteen om in dagelijkse bewegingen.
Omdat je meer vanuit ontspanning beweegt, kost alles minder moeite. Je houd zo ook energie over voor andere leuke dingen in je leven.
Wie ben ik?
Christiane Bahr, 45 jaar, ik ben Chi Neng Qigong instructeur en Ki trainer. Van beroep ben ik fotografe . Ik heb zelf Artritis Psoriasis en zelf ervaren dat ik baat heb bij Chi Neng Qigong en de Ki principes.
Ik geef zowel workshops en wekelijkse lessen aan groepen, privé en op scholen of organiseer speciale reizen naar Tenerife. Kijk ook eens op mijn website www.sonrisas.nl
Tot slot nog even alle informatie op een rij:
Kennismakingsworkshop ‘Meer doen vanuit ontspanning’ op basis van Ki-training en Chi Neng Qigong
Voor wie? Leden van Reuma Vereniging Arnhem.
Wanneer? Zaterdag 25 mei van 14.00 tot 16.00 uur.
Waar? Praktijk De Binnenplaats, Apeldoornseweg 80 in Arnhem. Bij goed weer vindt een deel van de workshop plaats in park Sonsbeek (loopafstand).
Groepsgrootte? Maximaal 12 personen (bij meer aanmeldingen wordt een tweede workshop gepland).
Heeft u belangstelling voor de workshop E-mail de : ledenadm@reuma-arnhem.nl Aanmelden verplicht vóór 21 mei!