BAARN – Kort bewegen na het krijgen van informatie zorgt ervoor dat je die informatie beter opslaat. Dit geldt voor gezonde mensen en mensen met geheugenproblemen, zo blijkt uit onderzoek van de University of California.
De onderzoekers lieten proefpersonen van 50 tot 85 jaar met en zonder geheugenproblemen naar afbeeldingen van natuur en dieren kijken. Vervolgens fietste een deel van de proefpersonen 6 minuten op een hometrainer op 70 procent van hun maximale capaciteit.
De andere deelnemers bewogen niet na het bekijken van de foto’s.
Een uur later kregen de proefpersonen onverwachts een geheugentest over de afbeeldingen die ze eerder hadden gezien.
De deelnemers die na de foto’s even bewogen, bleken deze test veel beter te maken dat de proefpersonen die niet hoefden te fietsen. Zowel gezonde mensen als proefpersonen met milde geheugenproblemen scoorden beter op de test als ze na het bekijken van de foto’s hadden bewogen.
Norepinephrine
De onderzoekers weten nog niet precies waardoor bewegen het onthouden van informatie verbetert. Mogelijk heeft het te maken met norepinephrine, een stof in de hersenen die vrijkomt als je beweegt en een rol speelt in het geheugen.
Door: Gezondheidsnet bewerkt Nunl
Bij onze RPV bieden wij verschillende beweegprogramma’s aan