Feiten en fabels over cafeïne, water en augurkensap.
Vervelend, die spierkramp, die bij voetballers vooral richting het einde van de wedstrijd kan optreden. Wat doe je eraan? En helpt augurkensap, dat de Engelse voetballer Kieran Trippier dronk toen hij tijdens Engeland-Servië kramp kreeg, écht of is dat een fabel?
Nicol Voermans, neuroloog en hoogleraar Spierziekten:
‘Bij kramp trekt een spier onwillekeurig samen. Het kan enkele seconden tot minuten duren. De oorzaak is meestal een optelsom van factoren. Bij sporters komt het vaak door een combinatie van vermoeidheid en uitdroging. Sommige mensen zijn gevoeliger voor kramp, door genetische factoren. Bij gebruik van bepaalde medicijnen, of wanneer je ooit een hernia of andere zenuwbeschadiging hebt gehad, krijg je ook sneller kramp.
Wil je als topsporter kramp voorkómen, dan moet je vooral voldoende rusten en drinken. Bij intensief sporten betekent dit tot wel een liter vocht per uur, afhankelijk van de temperatuur.
Lees hier het volledige artikel.