Heb je vooral tijdens die donkere herfst- en wintermaanden veel moeite om ’s morgens je bed uit te komen? Dan ben je zeker niet de enige. Er is namelijk een reden voor waarom het juist in de winter zo lastig is, en dat heeft alles te maken met weinig daglicht. De zon staat laag waardoor er minder licht is, wat niet bevorderlijk is voor onze nachtrust.
We zetten vijf tips op een rij om voortaan makkelijker wakker te worden en op te staan.
- Zorg voor een goede avondroutine
Met een ontspannen hoofd je bed in duiken scheelt enorm! Sluit de dag goed af door je alvast voor te bereiden op de volgende dag, zodat je in de ochtend alleen maar het hoognodige hoeft te doen. Denk bijvoorbeeld aan het inpakken van je tas of het klaarleggen van je kleren. Dit voorkomt namelijk een heleboel – onbewuste – spanning. Als je stress hebt, hebben je hersenen namelijk moeite met inslapen. - Manifesteer het
Dit klinkt misschien een beetje suf, maar bedenk als je in bed ligt een paar redenen waarom het belangrijk is om op te staan. Moet je vroeg op je werk zijn of wil je juist veel uit je dag halen door een productieve ochtend in te lassen? Vroeg je bed uitstappen kan veel voordelen met zich meebrengen, dus bedenk er een paar!
Lees hier het volledige artikel.