Wil je meer inzicht in hoeveel vitamines, calorieën of eiwitten je eet? Een app kan je daarbij hebben. Zo weet je ook wat je nog kan eten om je vitamines en eiwitten op peil te houden. Of hoeveel calorieën je ongeveer kunt innemen om je gewicht te behouden.
*Wij (* redactie digitale zorggids) hebben vijf gebruiksvriendelijke apps gevonden die je kunnen helpen je voedingsinname inzichtelijk te maken. Op alfabetische volgorde: FatSecret, Koolhydraatkenner, Lifesum, Mijn Eetmeter en MyFitnessPal.
De apps werken ongeveer hetzelfde. Bij het eerste gebruik vul je je leeftijd, lengte, gewicht en beweging in. Vervolgens kies je een doel: op gewicht blijven, afvallen of aankomen. De app geeft dan aan hoeveel calorieën je mag eten. In een dagboek geef je per dag aan wat je eet en hoeveel. Vaak kun je de producten ook scannen. Bij LifeSum bijvoorbeeld. De app rekent dan uit hoeveel eiwitten, vetten, calorieën en vitamines in de producten zitten. En hoeveel eten je nog mag innemen binnen je doel.
Lees hier het volledige artikel.