Wie last heeft van rugpijn krijgt allerlei adviezen. Australische kinesitherapeuten evalueerden tien populaire, maar vaak ook ongelukkige, adviezen over rugpijn. Wat klopt en wat klopt niet?
Misverstanden over rugpijn
- Chronische rugpijn is zelden gevaarlijk
Aanhoudende rugpijn is zelden levensbedreigend en de kans is klein dat je eindigt in een rolstoel. - Ouder worden is geen oorzaak van rugpijn
Bijna allemaal denken we dat ouder worden je kans op rugpijn vergroot, maar daarvoor is geen enkel wetenschappelijk bewijs. Erkende behandelingen zijn trouwens op alle leeftijden nog zinvol. - Chronische rugpijn is zelden geassocieerd met ernstige weefselschade
Een rug is sterk. Als je een blessure aan de rug oploopt, herstelt het weefsel zich meestal binnen de drie maanden. Als rugpijn toch langer aanhoudt, dan is er meer aan de hand. Stress, spanning, vermoeidheid of te weinig beweging maken je rug gevoeliger voor overbelastingsblessures bij een eenvoudige beweging. - Scans vinden zelden de oorzaak van rugpijn
Scans zijn enkel zinvol voor een beperkt aantal patiënten. Op scans zijn vaak wel afwijkingen te zien, maar het is niet duidelijk in welke mate deze afwijkingen ook bij mensen zonder rugpijn voorkomen. Er is ook zelden een verband tussen een afwijking en een bepaalde graad van pijn.
Lees hier het volledige artikel.